香蕉增肥

2020年8月23日 — 總結來說，香蕉不會讓你變胖，但多吃也不會讓你變瘦。如果有在進行健身、減肥計劃，可以將零食和餐點中的一部分以香蕉取代，就能健康地達到瘦身效果。

2021年6月1日 — 在减肥界，香蕉减肥是人们讨论的热门话题，有些人认为香蕉的热量低，丰富的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进消化排泄，所以吃香蕉是可以减肥的。

2020年6月8日 — 將香蕉搭配上蛋白質與健康油脂可延緩香蕉中糖份的消化速度同時增加飽足感。 如果，將香蕉與蛋白質或健康的油脂來做搭配是一個不錯的選擇，例如將花生醬 ...

2023年2月11日 — 香蕉富含纖維、鉀和鎂，有助於促進腸道和骨骼健康、維持心臟健康，並含有維生素C等抗氧化劑，能增強免疫力和改善皮膚健康，是許多減肥、健身族喜愛的水果 ...

2020年4月27日 — 大多數水果都含有較高的碳水化合物，以及維生素C、果膠等多種營養素，很適合想要增重的人食用，其中又以香蕉、鳳梨、芒果、蘋果等水果，最受到增重者 ...

2019年4月3日 — 《解答》：對此，楊承樺運動營養師指出，香蕉的蛋白質與脂肪含量低，運動後適量攝取香蕉，並不會因此而變胖，當中的熱量反而能幫助修復受損的肌肉組織、 ...

2023年11月3日 — 香蕉熱量是否高，以及是否會增肥需要根據食用量進行判斷。如果適量吃香蕉一般不會導致身體出現肥胖的情況，並且還能夠補充體內所需要的營養物質。

2022年7月22日 — 一根香蕉190公克（含皮重）≒2份水果≒0.4碗飯，若正在減肥，建議一天最多吃一根就好。 一根香蕉190公克（去皮約140g）≒0.4碗飯熱量平均為115kcal、 ...

2017年8月2日 — 香蕉也富含維生素、礦物質和纖維，有助於提高基本代謝率，即BMR。每當BMR增加時，我們的身體就會自動減重，通常比正常的時間要快。它還含有果膠，可以幫助 ...